您好,歡迎蒞臨永康體育設(shè)施,歡迎咨詢...
觸屏版二維碼 |
2、草坪中粘泥的清除
在清除草坪上面的泥土?xí)r,可采用加有普通洗滌劑溫水沖洗的方法。不管是用地氈刷還是用棉布拖把擦洗,如果使用了洗滌劑,則應(yīng)在擦去泥土后用大量清水沖洗。
3、場(chǎng)地的標(biāo)記
運(yùn)動(dòng)場(chǎng)草坪在建坪時(shí)都要進(jìn)行合乎要求的規(guī)劃和設(shè)計(jì),即按要求畫出一些能夠長(zhǎng)期存在的線條,但如果把這些線條長(zhǎng)久性地刻劃上去,那么,對(duì)于能夠用于多種比賽的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)來說是十分不利的,因?yàn)榇蠖鄶?shù)人造草坪都是多用型的。
使用籃球架打籃球時(shí),很容易造成骨骼以及關(guān)節(jié)的傷害,尤其是骨骼尚未硬化的年輕人更容易受到傷害。預(yù)防的方法就是多做一些對(duì)膝蓋強(qiáng)烈刺激的運(yùn)動(dòng),例如全屈膝運(yùn)動(dòng)、兔跳、等等,別做得太過份,同時(shí)要訓(xùn)練強(qiáng)化膝關(guān)節(jié)周圍的運(yùn)動(dòng)。裸關(guān)節(jié)是打籃球是容易受傷的部位。應(yīng)對(duì)措施:1..增加關(guān)節(jié)活動(dòng)度:利用腳尖于空中寫字,每次5~10分鐘,每天進(jìn)行2~3次?;蛴诳罩挟嬋θ?,順、逆時(shí)針各50次,進(jìn)行3回合,每天進(jìn)行2~3次;2.增加肌肉柔軟度:每一肌群伸展30秒,重復(fù)3回合;3.加強(qiáng)肌力:舉踵訓(xùn)練,抓毛巾訓(xùn)練,勾彈力繩訓(xùn)練,一回合20次,每次三回合;4.加強(qiáng)本體感覺:利用閉眼單足立來加強(qiáng)本體感覺。實(shí)施時(shí),雙手叉腰,受傷腳站立,另一腳抬高離地15公分,保持平衡越久越好,每天練習(xí)10次。懸空籃球架手指的戳傷,因手指受到強(qiáng)烈的沖擊而產(chǎn)生。預(yù)防方法:要充分地做好手指的準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)。手指的戮傷,依程度可分五種:脫臼、腱斷裂、挫創(chuàng)傷(皮膚裂開)。若發(fā)生,其冶療方法同其他部位的,冷敷,到2~3天之后,則在該部位保溫同時(shí)。脫臼時(shí)要能忍受疼痛,讓人員將手指拉直,恢復(fù)原狀,然后和前法相同地處置,至于手指的戮傷、腱所裂則不許亂動(dòng),速送療才是上策。體育館籃球架膝蓋損傷膝蓋受到強(qiáng)烈撞擊時(shí)容易發(fā)生損傷。預(yù)防方法:一般情況下,打籃球時(shí)使用可以很好地保關(guān)節(jié),打籃球前以膠布(絆創(chuàng)膏、繃帶)纏繞腳踝,可預(yù)防腳腕。倘若受到強(qiáng)烈的打擊、撞傷,方法視其情形而定。如果是輕微的,先將患部位冷敷,在施加適當(dāng)?shù)膲毫?,冷敷時(shí)只可用冰水,加壓時(shí)則先墊以海綿, 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制
籃球架尺寸-南寧籃球架-永康體育 :社區(qū)健身器材熱門的有哪些?
(1)單杠。老年人做單杠的目的主要是為了刺激肌肉,60歲的老年人沒必要做得太快太猛,室內(nèi)健身器材,不必要盡***的努力。有中度癥狀***的人,可以在單杠上做手臂適度屈曲,腳著地,做半個(gè)以上體重的垂吊,其功用相當(dāng)于垂吊牽引。
提示六:在單杠上一個(gè)引體向上都做不了的老年朋友,手不要放在單杠上垂吊,謹(jǐn)防肩關(guān)節(jié)脫臼。
(2)原地蹬腿。髕骨軟化的老年人不宜。
特別提示:凡是帶杠鈴片的器械,不要***地努力去用力,搬起次數(shù)不要太多。在平衡木上行走,以手能伸著在上面走為宜,不要無止境地挑戰(zhàn)自己。不要在上面漫不經(jīng)心地走,一但跌倒易引起***。
60歲以上的老年人平均來看不適合做攀爬運(yùn)動(dòng)。在運(yùn)動(dòng)過程中不要過分屏氣,此種做法可導(dǎo)致血壓升高,健身器材價(jià)格,對(duì)心腦血管不利。
地址:江西省萍鄉(xiāng)市安源區(qū)五陂下鎮(zhèn)五陂村清湖沖52號(hào)
電話:0799-6312968傳真:0799-6312968 網(wǎng)址:www.m.0084o.com
Copyright © 2024 版權(quán)所有萍鄉(xiāng)市永康體育設(shè)施有限公司電話:0799-6312968傳真:0799-6312968李盈 18897992568
地址:江西省萍鄉(xiāng)市安源區(qū)五陂下鎮(zhèn)五陂村清湖沖52號(hào)網(wǎng)站備案號(hào):贛ICP備19014613號(hào)
主營產(chǎn)品:籃球架,健身器材,球場(chǎng)燈柱,球場(chǎng)地面工程,桌球臺(tái)